Tips Menjaga Berat Badan Agar Tetap Proporsional

Agus Dwianto 22.10.17 0

Memiliki bentuk tubuh yang indah merupakan salah satu impian yang ingin dicapai oleh semua orang. Memiliki tubuh yangproporsional dari segi berat dan tinggi akan membuat kita lebih mudah untuk menentukan pakaian yang akan kita gunakan. Selain itu dengan tubuh yang sehat dan proporsional kita juga akan mampu terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya. Terus memperbaharui pengetahun dan berita tentang kesehatan untuk menambah wawasan kita bagaimana menjaga berat badan agar tetap ideal. Ada beberapa penyakit berbahaya yangselalu menyerang seseorang yang mengalami masalah berat badan. Penyakit-penyakit berbahaya tersebut diantaranya adalah  penyakit jantung, diabetes, hipertensi hingga penyakit stroke.

Agar terhindar dari berbagai macma penyakit berbahaya tersebut, ada baiknya kita harus mampu menjaga berat badan kita agar tetap proporsional. Ada berbagai macam cara mudah yang bisa dilakukan agar ammpu mendapatkan berat badan yang ideal, diantaranya adalah :

1.    Menjaga pola makan agar tetap sehat dan teratur. Kunci utama dari proses penurunan berta badan adalah pola makan yang dimiliki. Kita harus mampu menerapkan pola makan yang sehat. Salah satu caranya adalah dengan mengatur dan menghitung jumlah kalori yang kita konsumsi setiap harinya.

2. Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak dan minyak berlebih. Makanan-makanan yang mengandung lemak dan minyak berlebih harus mampu kita hindari. Karena kandungan lemak tersebut akan tersimpan di sekitar area tubuh kita dan akan membuat bentuk tubuh kita menjadi jauh lebih besar.

3.  Perbanyak konsumsi buah dan sayura, buah dan sayuran mengandung serat dan multivitamin yang sangat baik bagi tubuh. Kedua macam makanan tersebut juga akan mampu membantu proses penurunan berat badan kita.

4.    Rajin berolahraga. Olahraga merupakan salah satu aktifitas positif yang bisa kita lakukan untuk menerapkan pola hidup yang sehat. Dengan rajin berolahrga maka tubuh kita akan mampu terelaksasi dengan baik. seluruh aktifitas olahrga juga akan mampu membantu membakar lemak yang ada di dalam tubuh dan mengubahnya menjadi keringat.

5.    Mencari berbagai macam tips kesehatan dan tips menurunkan berat badan melalui tips kesehatan wanita di berita tentang kesehatan.