Inilah Cara Mudah Membentuk Otot Lengan
Otot lengan yang besar dan berisi tentu saja menjadi
idaman setiap pria. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan otot lengan yang
besar. Salah satu cara yang sudah lazim yaitu dengan datang ke gym. Di tempat
ini kita bisa mendapatkan bimbingan atau pelatihan untuk mendapatkan bentuk
lengan maupun badan yang diinginkan. Apakah untuk medapatkan bentuk badan yang
ideal ini harus selalu datang ke gym? Ternyata tidak!
Hal yang kerap kita pikirkan yaitu untuk membentuk otot
lengan yang ideal, kita mesti datang ke gym serta mendapatkan pelatihan secara
teratur. Ternyata ada cara membesarkan dan membentuk otot lengan secara lebih mudah. Latihan tersebut hanya membutuhkan
berat badan kita sebagai “alat” untuk berlatih. Apa saja latihan yang dapat
kita lakukan untuk membentuk otot lengan?
Beberapa tips berikut dapat kita lakukan untuk
mendapatkan bentuk lengan yang ideal:
1# Lakukan Push-Up
Siapa yang tak mengenal push-up? Setiap orang pasti
mengenalnya. Latihan ini telah kita kenal sejak kecil, saat kita masih duduk di
bangku sekolah dasar. Guru olahraga sering kali melatih kita melakukannya,
bukan?
Latihan push-up ternyata bermanfaat untuk pembentukan dada,
bahu, dan juga otot trisep. Tak heran jika push-up sering disebut sebagai inti
dari latihan membentuk otot. Mengingat pentingnya dan manfaat push-up maka ada
baiknya kita tidak mengabaikan latihan yang satu ini. Lantas bagaimana cara
melakukan push-up secara benar?
Push-up yang benar dapat kita lakukan dengan menempatkan tangan di lantai dan
posisi kaki sejajar dengan kedua tangan. Kemudia secara perlahan kita turunkan
tubuh sampai dada hampir menyentuh lantai. Pastikan kita menjaga siku agar tetap
berada di samping tubuh. Hal ini dilakukan untuk melindungi bahu kita.
2# Minum Suplemen
Selain melakukan push-up maupun latihan fisik atau
fitness lainnya, kita juga perlu mengimbangi dengan makan makanan yang sehat. Makanan
yang dikonsumsi harus mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, kita juga sebaiknya mengkonsumsi suplemen fitness untuk
mempercepat pembentukan otot lengan maupun tubuh kita.
Dengan melakukan push-up secara benar dan rutin, kemudian
menjaga pola makan sehat dan meminum suplemen fitness maka kita akan
dapat membentuk otot lengan secara
mudah. Hal ini dapat kita lakukan dimana pun dan kapan pun tentunya. Mudah
bukan?
Demikian tips membentuk otot lengan dengan mudah. Semoga
bermanfaat! Anda punya tips lainnya? Tambahkan di komentar ya!
Post a Comment